နှာခေါင်းစည်းကောင်းမကောင်း ဘယ်လိုစစ်မလဲ

နိုဝင်ဘာ ၂၄-၂၀၂၀ ဈေးကွက်ထဲက နှာခေါင်းစည်း Mask တွေကို အလွယ်မဝယ်သင့်ပါဘူး၊ ဘယ်လိုအရည်အသွေးတွေရှိသင့်တယ်၊ ဘယ်လိုဟာမှ ကာကွယ်မှုအပြည့်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာတွေကို အလွယ်တကူသိဖို့ ဒါလေးခဏဖတ်ပေးပါ။ ပထမဆုံးပြင်ပ သွင်ပြင်လက္ခဏာအနေနဲ့ စစ်နိုင်တာက ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းစည်းတစ်ခုဟာ အလွှာ ၃ ခုပါရှိရပါမယ်။ ၁ – အပြင်ဘက်အလွှာဟာ ရေမဝင်နိုင်တဲ့၊ ရက်တလုပ်ထားတာမဟုတ်တဲ့ (non-woven) အလွှာဖြစ်တဲ့ လူနဲ့ လူခန္ဓာကိုယ်ကနေထွက်တဲ့ အစက်အမှုန်တွေကို မဝင်ရောက်ဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၂ – အလယ်အလွှာဟာ လေစစ် (Melt Blown)အလွှာဖြစ်တယ်၊ ရောဂါပိုးမွှားဖြတ်သန်း ဝင်/ထွက်တာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ ၃ – အတွင်းဘက်အလွှာက ရေစုပ်ယူနိုင်တဲ့၊ ရက်လုပ်ထားတဲ့ (non-woven) အလွှာဖြစ်လို့ တပ်ဆင်သူရဲ့ ကိုယ်က ထွက်နေတဲ့ အရည်အစက်အမှုန်တွေကို စုပ်ယူပြီးတော့ ပြင်ပကိုမထွက်ဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၄ – နှာခေါင်းနေရာပေါ်မှာရှိတဲ့ သတ္ထုချောင်း(ကလစ်)က ဝတ်ဆင်သူနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ဖို့…

Read More

ခွဲစိပ်ခန်းတာဝန်ကျဝန်ထမ်းတချို့ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံရလို့ ခွဲစိပ်ရမယ့် လူနာတွေ ရက်ရွေ့

ခွဲစိပ်ခန်းတာဝန်ကျဝန်ထမ်းတချို့ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံရလို့ ခွဲစိပ်ရမယ့် လူနာတွေ ရက်ရွေ့

မန္တလေး၊ နိုဝင်ဘာ- ၂၃- ၂၀၂၀ ရှိုင်းအောင်(VOM)   မန္တလေးဆေးရုံကြီးက ခွဲစိပ်ခန်းတာဝန်ကျ ဝန်ထမ်းတစ်ချို့ ကိုဗစ်ရောဂါ ကူးစက်ခံရတာကြောင့် ခွဲစိပ်ရမယ့် လူနာတွေကို အရင်ခွဲစိပ်မှုတွေထက်စာရင် လျော့ပြီးခွဲစိပ်ရတာမျိုးတွေ ရှိနေတယ်လို့ လူနာရှင်တွေနဲ့ ဆေးရုံအသိုင်းအဝိုင်းက သိရပါတယ်။ ပခုက္ကူကနေ ခွဲစိပ်ဖို့ရောက်နေတဲ့ လူနာရှင်တယောက်က ” ကျနော့်အကိုက ခေါင်းခိုက်မိထားတာ ဒီကနေ့ခွဲဖို့ချိန်းထားတာကိုနောက် ၂ ရက်မှပြန်ချိန်းတယ် သိရတာတော့ ခွဲစိပ်ခန်းတာဝန်ကျဝန်ထမ်းတွေ ကိုဗစ်ထိထားလို့ ပြန်ချိန်းတာလို့ပြောတယ်၊ ကျနော်တို့ကနယ်ကလာတာဆိုတော့ အမြန်ပြီးချင်ပေမယ့်မတတ်နိုင်ဘူး စောင့်ရမှာပေါ့ ” လို့ ပြောပါတယ်။ ဒီလို ကိစ္စတွေနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး မန္တလေးအထွေထွေရောဂါကု ဆေးရုံရဲ့ ဆေးရုံအုပ်ကြီး ဒေါက်တာဒေါ်စုစုဒွေးက ကိုမေးကြည့်တော့ “အလုပ်သမားဝန်ထမ်း ၁၀ ယောက်လောက်ထိထားတယ်၊ ဆေးရုံကနေထိတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ရပ်ကွက်ထဲကနေ သူတို့မိသားစုတွေ ထိရာကနေ သူတို့ကိုထိသွားတာ၊ ပုံမှန်အတိုင်းတော့ ခွဲစိပ်မှာပါ၊ အစားတွေ ပြန်ပေးတာဘဲလေ၊ အရင်တုန်းကထက်စာရင်တော့…

Read More

မန်းအစိုးရအဖွဲ့က ရှမ်းဝန်ကြီး ကိုဗစ်ရောဂါ ကူးစက်ခံရပေမယ့် ကျန်ဝန်ကြီးတွေမှာပိုးမတွေ့

မန္တလေး၊ နိုဝင်ဘာ- ၂၂- ၂၀၂၀ ရှိုင်းအောင်(VOM)   နိုဝင်ဘာ ၂၁ရက်နေ့က ကိုဗစ်ရောဂါပိုး  စစ်ဆေးကြည့်ရာကနေ ကိုဗစ်ရောဂါပိုး တွေ့ရှိခဲ့ရတာကြောင့် မန္တလေးမြို့က ဧရာဝတီစင်တာမှာ ဆေးကုသမှုခံယူနေတဲ့ မန္တလေးတိုင်း အစိုးရအဖွဲ့  ရှမ်းတိုင်းရင်းသားလူမျိုးရေးရာဝန်ကြီးကို VOM သတင်းထောက် ကိုရှိုင်းအောင်က ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါတယ်။     VOM- ဝန်ကြီးခင်ဗျ လက်ရှိဘယ်ဆေးရုံမှာ ဆေးကုသမှုခံယူနေပါသလဲ ကျန်းမာရေးအခြေအနေရော ကောင်းရဲ့လား၊ ထိတွေဆက်စပ်မှုတွေရော ရှိခဲ့ပါသလား ဝန်ကြီးခင်ဗျ။   ဦးစိုင်းပန်းဆိုင်- ကျန်းမာရေးအခြေအနေကတော့ အေးအေးဆေးဆေးပါပဲ။ လောလောဆယ်တော့ ဧရာဝတီစင်တာမှာပေါ့ အဲ့ဒါကတော့ ဘယ်ကနေလာလည်းဆိုတာတော့ သေချာမသိရသေးဘူး ထိတွေ့မှုကတော့ မိသားစုလောက်ပါပဲဗျ။ ကျနော်လည်း ဆင်ဆင်ခြင်ခြင်သွားလာနေတာပဲ ပိုးရဲ့ အနေအထားကလည်း ခုနပြောသလို ကိုယ်နိုင်ငံထက် အနေအထိုင်ဆင်ခြင်တဲ့ နိုင်ငံတွေတောင် ကူးဆက်မှုနှုန်းက အံ့ခမန်း နီးနီးလောက်ရှိတာကို ဒါကတော့ ဆင်းရဲချမ်းသာမရွေး ဖြစ်ချင်လည်း ဖြစ်သွားနိုင်တာပေါ့။  …

Read More

ပရဟိတ နှလုံးသားဆိုတာ

မန္တလေး- နိုဝင်ဘာ ၂၀-၁၀၂၀ ညီသစ် (VOM) အသက် ၁၄ နှစ် သားကတည်းက ပရဟိတအလုပ်ကို စလုပ်ခဲ့တဲ့ ကိုကျော်ဖြိုးဝေဟာ သူအသက် ၂၀ ပြည့်ပြီး Covid 19 ကပ်ရောဂါ ကာလဖြစ်ချိန်မှာ အပေါင်းအသင်းတွေက လူနာသယ်ရတဲ့ သူ့လိုပရဟိတသမားကို ခပ်ဝေးဝေးရှောင်ပေမယ့် ချစ်သူရဲ့ နားလည်မှုကြောင့် သူယုံကြည်ရာကို ဆက်လုပ်နိုင်ခဲ့သလို လုပ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုဗစ်ဆိုရင်စိုးရွံ့ထိတ်လန့်သူတွေရှိကြပေမယ့် သူတို့ပရဟိတသမားတွေကတော့ စိုးရိမ်မှုကို ဘေးဖယ်ပြီး ပိုးတွေ့လူနာတွေ ထိစပ်လူနာတွေ သက်ဆိုင်ရာစင်တာတွေဆေးရုံတွေရောက်ဖို့ နေ့နေ့ညည ပို့ဆောင်ပေးနေကြရပါတယ်။ ဒီလိုအခက်အခဲတွေကြားက စေတနာကိုအဓိကထား ကိုယ်ကျိုးစွန့်လုပ်ကိုင်နေကြတဲ့ ပရဟိတသမားတွေရဲ့ စွမ်းဆောင်ရတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို နားလည်ပေးနိုင်ဖို့ မန္တလေး မြောက်ပြင်ပရဟိတမင်းခေါင်လူမှုရေးအသင်းက အသက်အငယ်ဆုံး ယာဉ်မောင်း ကိုကျော်ဖြိုးဝေရဲ့ တနေ့တာလုပ်ငန်းတွေကို VOM သတင်းထောက် ကိုညီသစ် က ရိုက်ကူးတင်ဆက်ပေးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ #voiceofmyanmar #VOM #ပရဟိတနှလုံးသား #မန္တလေးမြောက်ပြင်…

Read More

ရောဂါကပ်ဘေးအတွင်း အလုပ်သွားတဲ့အခါ သတိထားစရာ

လူသားများသက်တမ်းစေ့နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုဗစ်ဟူသော အခက်အခဲ၊ အကြပ်အတည်းကာလမှာ အာဟာရပြည့်ဝဖို့၊ ဗိုက်ဝစေဖို့ တစ်နေ့စာတစ်နေ့ဖြေရှင်းကြရသူတွေအများကြီး အပြင်မထွက်ဖို့ သတိပေးထားပေမယ့် ရောဂါပိုးထက်ဝမ်းစာကအရေးကြီးလေတော့လမ်းထွက်ကြ၊ အလုပ်သွားကြရမှာပါ။ အချို့ကားကိုယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ရုံးခန်း၊ အချို့က ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့စက်ရုံ၊ အချို့ ကရပ်ကွက်ထဲမှာ ပဲဖိနပ်ပါးအောင်လမ်းလျှောက်ဈေးရောင်းကြရတယ် စသည်ဖြင့်စုံလို့။ ဒါ့ကြောင့်ကိုဗစ်ကာလ၊ ကပ်ဘေးကာလမှာအလုပ်သွားကြရတဲ့အခါ မဖြစ်မနေပြုလုပ်ရမယ့်အရာတွေကိုမျှဝေ ပေးချင်ပါတယ်။   ကပ်ဘေးကာလအတွင်း အလုပ်သွားတဲ့အခါ -အလုပ်ခွင်ကိုရောက်တာနဲ့လက်ဆေးခြင်းကိုဦးစွာလုပ်ပါ အလုပ်ခွင်ကိုရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ဦးစွာလက်ဆေးဖို့လိုပါတယ်။ လက်ဆေးတဲ့နေရာမှာလည်း စက္ကန့်(၂၀)ကြာတဲ့ အထိဆေးကြောပေးဖို့လိုပါတယ်။ -ကိုယ်နဲ့အတူပါလာတာတွေကို ပိုးသတ်ပေးပါ။ ကိုယ်နဲ့အတူပါလာတဲ့ပစ္စည်းတွေကို အရက်ပြန်သုတ်ထားတဲ့ဝါဂွမ်းနဲ့ပွတ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ဥပမာ။လက်ကိုင် အိတ်၊လက်ကိုင်ဖုန်းစသည်ဖြင့်.. -မိမိထိုင်မယ့်နေရာကိုပိုးသတ်ပေးပါ မိမိထိုင်မယ့်နေရာကိုဂရုတစိုက်ပိုးသတ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ စားပွဲပေါ်ရှိပစ္စည်းတွေကိုပါ သန့်စင်ပေးဖို့လိုတာကို မမေ့စေချင်ဘူး။ စားပွဲပေါ်ကကော်ဖီခွက်ကအစ သီးသန့်ထားထားဖို့လိုပါတယ်။ အရင်အချိန်တွေကလိုမိတ်ဆွေ တွေနဲ့ကော်ဖီတစ်ခွက်တည်းသောက်တာတွေကိုပါ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ -ပိုးသတ်ပြီးတိုင်းမိမိလက်ကိုပြန်စစ်ပေးပါ။ ပစ္စည်းတစ်ခုခုကိုပိုးသတ်ပြီးတိုင်း၊သန့်စင်ပြီးတဲ့အခါတိုင်း မိမိလက်ကိုလည်း ဆေးကြောဖို့လိုတာကိုမမေ့စေချင်ဘူး။ မိမိမျက်နှာကိုလက်နဲ့မကြာခဏကိုင်ခြင်းမျိုးမဖြစ်စေဖို့ဂရုပြုရပါမယ်။ -စကားတွေနီးကပ်စွာ ပြောတာကိုရှောင်ပါ အရင်အချိန်တွေလို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရင်းရင်းနီးနီး စကားတွေပြော၊ရယ်မောတာတွေကိုရှောင်ကြဉ် သင့်ပါတယ်။ -လက်ဆွဲနှုတ်ဆွဲတာကိုလည်း ရှောင်ပါ။ အလုပ်မှာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်…

Read More

၁၅ ရက်အတွင်း အိမ်မှာနေရမယ့်အပြင် လူစုလူဝေးပြုလုပ်ရင် အရေးယူတော့မယ်

နိုဝင်ဘာ၊ ၁၉- ၂၀၂၀ ရှိုင်းအောင်(VOM) နိုဝင်ဘာ ၂၁ ရက်ကနေ ဒီဇင်ဘာ ၅ ရက်နေ့အထိ Stay at Home ကာလအဖြစ် သတ်မှတ်သွားမှာ ဖြစ်ပြီး စည်းကမ်းလိုက်နာမှုတွေမှရှိဘဲ လူစုလူဝေးနဲ့ ဆန္ဒပြတဲ့သူတွေနဲ့ ဝန်းရံတာတွေပြုလုပ်လာရင် အရေးယူမှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ သဘောရှိတယ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အားကစားဝန်ကြီးဌာန ညွှန်ကြားရေးမှူး၊ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဒေါက်တာခင်ခင်ကြီးက VOM ကို ပြောပါတယ်။ “နိုင်ငံတော်သမ္မတရုံးရဲ့ ထုတ်ပြန်ချက်မှာ နိုဝင်ဘာ ၂၁ ကနေ ဒီဇင်ဘာ ၅ မှာဆိုရင် Stay at Home အမိန့်တွေကို ထုတ်ပြန်သွားမယ်ဆိုဒါဟာ အရင်တုန်းကဆို Stay at Home လုပ်တယ် မြို့နယ်တွေလုပ်တယ်၊ အခုဆိုရင် ၇၄ မြို့နယ်ရှိပြီ တစ်ခါမှ ကြိုပြီး အများကြီး ကြေငြာထားတာ မရှိဘူး အခုတစ်ခါမှာ ရက်တော်တော်လေးစောပြီးတော့…

Read More

ကိုဗစ်ကာလကျူဝင်နေသူများစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်နာသင့်သည်များ

ကိုဗစ် ၁၉ ကပ်‌ရောဂါကာလအတွင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ အားကစားဝန်ကြီးဌာနနဲ့ သက်ဆိုင်ရာဌာနများက ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလ လိုက်နာရမယ့် အချက်များကို သီးသန့်ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ ယင်းအနက် ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလ ကျူဝင်နေရသူများ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်း၊ လူမှုရေးပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ပတ်သက်ပြီး သိရှိလိုက်နာရမည့် အချက်များကို စိတ်ကျန်းမာရေး စီမံချက်နှင့် ကျန်းမာရေးအသိပညာ မြှင့်တင်ရေးဌာနခွဲမှ မေလဆန်းပိုင်းမှ ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ အချက်တွေကနေ ကောက်နုတ်ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁ – ကျူစခန်းဝင်နေ(အသွားအလာကန့်သက်မှုဖြင့်နေ)တဲ့ အချိန်မှာ ဖုန်းနဲ့ဖြစ်စေ၊ အင်တာနက်ဖြင့်ဖြစ်စေ ကိုယ့်ရဲ့မိတ်ဆွေ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပုံမှန် ဆက်သွယ်ပါ။ ၂ – ကိုယ့်ရဲ့ တစ်ကိုယ်ရေ လိုအပ်ချက်၊ ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၃ – ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အပန်းပြေစေတဲ့ လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်မှုတွေကို လုပ်ပါ။ ၄ – ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပါ။ ၅ – အိပ်ချိန်၊ အိပ်ရာထချိန် မှန်ပါစေ။…

Read More

ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းစည်းကောင်းမကောင်းဘယ်လိုစစ်မလဲ

နိုဝင်ဘာ ၁၇-၂၀၂၀ ဈေးကွက်ထဲက နှာခေါင်းစည်း Mask တွေကို အလွယ်မဝယ်သင့်ပါဘူး၊ ဘယ်လိုအရည်အသွေးတွေရှိသင့်တယ်၊ ဘယ်လိုဟာမှ ကာကွယ်မှုအပြည့်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာတွေကို အလွယ်တကူသိဖို့ ဒါလေးခဏဖတ်ပေးပါ။ ပထမဆုံးပြင်ပ သွင်ပြင်လက္ခဏာအနေနဲ့ စစ်နိုင်တာက ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းစည်းတစ်ခုဟာ အလွှာ ၃ ခုပါရှိရပါမယ်။ ၁ – အပြင်ဘက်အလွှာဟာ ရေမဝင်နိုင်တဲ့၊ ရက်တလုပ်ထားတာမဟုတ်တဲ့ (non-woven) အလွှာဖြစ်တဲ့ လူနဲ့ လူခန္ဓာကိုယ်ကနေထွက်တဲ့ အစက်အမှုန်တွေကို မဝင်ရောက်ဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၂ – အလယ်အလွှာဟာ လေစစ် (Melt Blown)အလွှာဖြစ်တယ်၊ ရောဂါပိုးမွှားဖြတ်သန်း ဝင်/ထွက်တာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ ၃ – အတွင်းဘက်အလွှာက ရေစုပ်ယူနိုင်တဲ့၊ ရက်လုပ်ထားတဲ့ (non-woven) အလွှာဖြစ်လို့ တပ်ဆင်သူရဲ့ ကိုယ်က ထွက်နေတဲ့ အရည်အစက်အမှုန်တွေကို စုပ်ယူပြီးတော့ ပြင်ပကိုမထွက်ဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၄ – နှာခေါင်းနေရာပေါ်မှာရှိတဲ့ သတ္ထုချောင်း(ကလစ်)က ဝတ်ဆင်သူနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ဖို့…

Read More

မန္တလေးတိုင်း ရွေးကော်ရုံးဝန်ထမ်း ၇ ဦး ကိုဗစ် ပိုးကူးစက်ခံရ

မန္တလေးတိုင်း ရွေးကော်ရုံးဝန်ထမ်း ၇ ဦး ကိုဗစ် ပိုးကူးစက်ခံရ မန္တလေး၊ နိုဝင်ဘာ- ၁၆- ၂၀၂၀ ရှိုင်းအောင်(VOM) မန္တလေးတိုင်း ရွေးကောက်ပွဲကော်မရှင်အဖွဲ့ခွဲ ရုံးက ဥက္ကဋ္ဌနဲ့ ဦးစီးအရာရှိကလွဲလို့ တိုင်းအဖွဲ့ခွဲရုံးတခုလုံး တိုင်းစာရင်းစစ်ဝန်ထမ်းကတဆင့် COVID-19 ရောဂါကူးစက်ခံရတယ်လို့ တိုင်းကော်မရှင်ဥက္ကဋ္ဌ ဦးရှိန်ဝင်းက ပြောပါတယ်။ “ကျနော်တို့က ရွေးကောက်ပွဲအပြီး နောက်တစ်ရက်ကျတော့ ခိုင်လုံမဲ ရာခိုင်နှုန်းတက်ဖို့ စာရင်းစစ်တစ်ဦးခေါ်ရတယ်၊ တိုင်းစာရင်းစစ်ရုံးက ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ပို့ပေးတယ်၊ ၁၃ ရက်နေ့ကျတော့ အားလုံပြီးသွားရော ပြီးတဲ့နေ့မှာ စာရင်းစစ်တစ်ယောက်က ဖျားသွားရော ဖျားတော့ ဆေးတွေဘာတွေတိုက်လွှတ်ပြီး သူတို့ ပြန်သွားတယ်၊ ၁၄ ရက်နေ့ကျ ဖျားတဲ့တစ်ယောက်က Positive တဲ့ အဲ့ဒါနဲ့ ကျနော်လည်း ရုံးကို ဆေးတွေဘာတွေဖျန်းလိုက်သေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် မရဘူး ရုံးမှာ စာရင်းစစ်ကို အပေါ်ထပ်သီးခြားပေးထားတဲ့ သီးခြားရုံးခန်းနဲ့ ကွန်ပြူတာရုံးခန်းကို စာရင်းအတင်ချလုပ်တဲ့ စာရေးမလေးက မနေ့က…

Read More

ကိုဗစ်ကာလ ကျူဝင်နေရသူများ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် ဘာတွေသတိပြု လိုက်နာရမလဲ

ကိုဗစ် ၁၉ ကပ်‌ရောဂါကာလအတွင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ အားကစားဝန်ကြီးဌာနနဲ့ သက်ဆိုင်ရာဌာနများက ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလ လိုက်နာရမယ့် အချက်များကို သီးသန့်ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ ယင်းအနက် ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလ ကျူဝင်နေရသူများ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်း၊ လူမှုရေးပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ပတ်သက်ပြီး သိရှိလိုက်နာရမည့် အချက်များကို စိတ်ကျန်းမာရေး စီမံချက်နှင့် ကျန်းမာရေးအသိပညာ မြှင့်တင်ရေးဌာနခွဲမှ မေလဆန်းပိုင်းမှ ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ အချက်တွေကနေ ကောက်နုတ်ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁ – ကျူစခန်းဝင်နေ(အသွားအလာကန့်သက်မှုဖြင့်နေ)တဲ့ အချိန်မှာ ဖုန်းနဲ့ဖြစ်စေ၊ အင်တာနက်ဖြင့်ဖြစ်စေ ကိုယ့်ရဲ့မိတ်ဆွေ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပုံမှန် ဆက်သွယ်ပါ။ ၂ – ကိုယ့်ရဲ့ တစ်ကိုယ်ရေ လိုအပ်ချက်၊ ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၃ – ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အပန်းပြေစေတဲ့ လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်မှုတွေကို လုပ်ပါ။ ၄ – ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပါ။ ၅ – အိပ်ချိန်၊ အိပ်ရာထချိန် မှန်ပါစေ။…

Read More
VOM News

FREE
VIEW