သူတို့အိမ် အခန်း (၂၂၂)

ဆူးငှက်   ခင်ဗျားတို့လည်း အစွမ်းအစ ရှိကြမှာပါ —————————————– ထူးထူးခြားခြား ဒီရက်ပိုင်းမှာမှ အမေက သီချင်းတအေးအေးနှင့် ပျော်နေသည်။ အရင်က မြို့သစ်က အစ်မတွေအိမ် ခဏသွားနေလိုက် သရက်ကုန်းအိမ်နေလိုက်နှင့် ကူးချည်သန်းချည် လုပ်နေရာက သရက်ကုန်းအိမ်မှာပဲ နေတော့မယ်၊ ငါဘယ်မှ မသွားတော့ဘူးနော်ဟုလည်း ပြောသေး၏။ အသက်ကလည်း ၉၀ကျော်လို့ ၂နှစ်စွန်းပြီ။ အမေ့မှာ ဘာရောဂါမှ ထွေထွေထူးထူး မရှိ။ သတိမေ့တတ်တာ၊ တစ်ခါတရံ နေ့နဲ့ည မှားတာလောက်ပဲရှိသည်။ မနက်လင်းတာနှင့် မျက်နှာသစ် ကိုယ်လက် သန့်စင်ပြီး သူကြိုက်သော ကော်ဖီနှင့် အီကြာကွေးတစ်ချောင်း စားပြီးသည်နှင့် အိမ်ရှေ့မှာ ထွက်ထိုင်က ပုတီးစိတ်ရင်း သူသတိရတာတွေ လှမ်းပြောချင်ပြော သီချင်းဆိုချင် ဆိုနေတတ်၏။ အိမ်ရှေ့ဖြတ်သွားရင်း အမေ့ကို မြင်လျှင် မြောက်ဘက်အိမ်က အန်တီစံက ရပ်စကားပြောလျှင် ပြောသည်။ စားစရာလေးတွေ ပေးချင်ပေးသည်။ ကျွန်တော်က ခ.ယ.က…

Read More

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေစားသင့်သလဲ

    မန္တလာ ဆရာမျိုး       လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အလွန်စနစ်ကျပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ သဘာဝယန္တရားတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ စားသောက်လိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို အစာချေဖျက်ခြင်း၊ လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မလိုအပ်တော့တဲ့ အရာတွေကို ပြန်လည်စွန့်ထုတ်ခြင်းတွေကို အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အဆုတ်၊ အူလမ်းကြောင်း စတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေက အချင်းချင်းချိတ်ဆက်ပြီး အမြဲလုပ်ဆောင်ပေးနေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ကျန်းမာနေဖို့ဆိုတာ ရောဂါဖြစ်မှ ဆေးသောက်ကုသခြင်းတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ဘဲ နေ့စဉ်စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။       ယနေ့ခေတ်မှာ “Detox” ဆိုတဲ့စကားကို မကြာခဏ ကြားလာရပါတယ်။ အသည်းကို သန့်စင်ပေးတဲ့ဖျော်ရည်၊ ကျောက်ကပ်ကို ဆေးကြောပေးတဲ့အစားအစာ၊ သွေးထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ အစားအစာ စသဖြင့် ပြောဆိုကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ကျန်းမာတဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အညစ်အကြေးနဲ့ မလိုအပ်တော့တဲ့…

Read More

သူတို့အိမ် ၁၂၁

ဆူးငှက် ကွင်းထဲက အစုလေးတွေ —————————– တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ ရပ်ကွက်လေးက ရွာနေပြည်ထိုင်က နည်းနည်း၊ ပြောင်းရွှေ့လာကြသူတွေက ပိုများတာမို့ အချင်းချင်း မသိရှိကြပါ။ ထို့ပြင် ၂၅ဧကကျော် ၂၆ဧကနီးပါးရှိ ကွင်းအတွင်း ကိုယ့်အစုလေးနှင့်ကိုယ်ပဲ နေကြတော့ ၄အိမ် ၅အိမ်စုလေးတွေပဲ အချင်းချင်းသိကြသည်။ ကျွန်တော့်အိမ် အနီးအနားဆိုပါစို့။ မြောက်ဘက်က ကိုအောင်ခင် မဥမ္မာတို့ရှိမည်။ ထို့နောက် အန်တီစံတို့ မိသားစုရှိမည်။ သူတို့အရှေ့ဘက်က ကိုအောင်သန်းတို့ရှိမည်။ ကျွန်တော်ရှိမည်။ အရှေ့ဘက်ကပ်ရက်က အန်တီဒေါ်တင်ကြည် မမဝင်းတို့ရှိမည်။ တောင်ဘက်မှာ ဦးမျိုးခင်ခြံရှိမည်။ အရှေ့ဘက်မှာ ခင်ခင်အောင်တို့ရှိမည်။ ဒါပဲရှိသည်။     သည်လို အစုမျိုးလေးတွေက ၂၆ဘီလမ်းဘက်က ဆင်လမ်းမ အဝင်စမှာရှိသည်။ သူတို့က ရွာနေပြည်ထိုင် အများစု ဖြစ်သည်။ သူ့အရှေ့မြောက်ဘက်မှာ တစ်စုရှိမည်။ သူတို့ကလည်း အစောဆုံး ရောက်သူတွေဖြစ်ကာ မောင်နှမတတွေ ဖြစ်သည်။ သူ့အရှေ့ဘက်မှာ…

Read More

သူတို့အိမ် အခန်း (၂၂၀)

ဆူးငှက်   တယ်လီဖုန်းဆိုတာ သူဌေးပစ္စည်းပါ ————————————— ထိုခေတ် ထိုအချိန်အခါက လျှပ်စစ်မီတာထက် ရှားပါးတာက တယ်လီဖုန်း ဖြစ်သည်။ ဒါတောင် ၁၉၈၀ကျော် ကာလတွင် ဒီဂျစ်တယ် တယ်လီဖုန်းစံနစ် ပြောင်းလဲပြီးနောက် တယ်လီဖုန်းတွေ ချထားပေးသည်။ သို့သော် ထိုတယ်လီဖုန်းတပ်ဆင်ခွင့် ရဖို့ဆိုတာ ဒုလ္လဘ တရားကြီးဖြစ်သည်။ ဦးစားပေးအနေနှင့် ဌာနဆိုင်ရာနှင့် အဖွဲ့အစည်းများ၊ သမဝါယမ အသင်းအဖွဲ့များ အငြိမ်းစား အရာရှိကြီးများပဲ ရရှိသည်။   အပြင် ပုဂ္ဂလိက များကို ချထားရန် လျှောက်လွှာများခေါ်ယူသောအခါ စီလမ်းစာတိုက်ကြီးမှာ အနောက်တောင် ကျုံးထောင့်က ကြေးနန်းရုံးမှာ ညအိပ်ပင် တန်းစီ၍ တယ်လီဖုန်းလျှောက်လွှာတင်ကြရသည်။ ထောင်ချီ၍ တန်းစီကြသူများထဲက တယ်လီေုန်းရသူဆိုသည်မှာလည်း ရှာမှရှား ဖြစ်သည်။ ချပေးသည့် တယ်လီဖုန်းအများစုက ဦးစားပေးအနေနှင့် ကြိုတင ်ရရှိထားကြသည်။ ထိုစဉ်ကာလ တယ်လီဖုန်းဟူသည် တကယ့် လူချမ်းသာ အသုံးအဆောင်…

Read More

သူတို့အိမ် အခန်း (၂၁၉)

ဆူးငှက်     သရက်ကုန်းရောက် မိသားစု ၅ယောက်မှာ —————————————— သရက်ကုန်းကွက်သစ် လယ်တောအိမ်လေးသို့ ကျွန်တော်နေထိုင်သောအခါ မိသားစု ၅ယောက်ဖြစ်သည်။ အသက်၉၀ကျော် မိခင်ကြီးနှင့်အတူ ကျွန်တော်တို့က မိသားစု ၄ယောက်ဖြစ်သည်။ ထို ၅ယောက်တွင် ကျွန်တော် တစ်ဦးတည်းသာ ဝင်ငွေရှိပါသည်။ စာအုပ်အငှားဆိုင်လေးမှာ ဟေမာဇလအိမ်က ရဲသိပ္ပံတိုက်ခန်းပြောင်းကတည်းက ဖြုတ်လိုက်ရပါပြီ။ စာအုပ်များကိုတော့ ကျွန်တော်မူလကတည်းက ဝယ်ယူစုဆောင်းထားသည့် စာအုပ်များကိုပဲ ချန်ကာ ကျန်သည့် သိုင်းဝတ္ထုများ အပျော်ဖတ်ဝတ္ထုများကို ပိဿာချိန်ဈေးသာသာဖြင့် ရောင်းလိုက်သည်။ ကျွန်တော်က လူထုကြီးပွားရေးစာအုပ်တိုက် စာပြင်စာတည်းအနေနှင့် လစာရသည်။ မြန်မာ့ဓနမဂ္ဂဇင်း၏ အညာစာလွှာ ကဏ္ဍနှင့် မန္တလေးမျဉ်းဖြောင့်များ ကဏ္ဍ အတွက် လစဉ်ပုံမှန် စာမူခရသည်။     ထို၂ရပ်ပေါင်းက (၂၀၀၀ပြည့်နှစ်ကာလ) ၅သောင်းအထက်ရှိမှာပေါ့။ သည့်မတိုင်မီ ၁၉၉၇ဝန်းကျင်က ရတနာပူံသတင်းစာတွင် အပတ်စဉ်ထည့်သွင်းရသော ကြော်ငြာ အချပ်ပိုကို မိတ်ဆွေစာရေးဆရာများနှင့်…

Read More

သူတို့အိမ် အခန်း (၂၁၈)

ဆူးငှက်     လယ်ကွင်းထဲက တစ်ထပ်တိုက်နီလေး ————————————— နန်းဦးလွင် မိသားစု ကဖေး က မမ၏ ဖခင်က ဦးပြုံးမောင်တဲ့။ သူက ရွှေဘိုဆိတ်ခွန်သားဖြစ်ကာ စီးပွားရေး ဘွဲ့ရ ဖြစ်သည်။ ဦးပြုံးမောင်က အင်္ဂလိပ်စာ ကျူရှင်လည်း ပြခဲ့သတဲ့။ မမ ၏ မိခင်က ဒေါ်လဲ့လဲ့တဲ့။ သူ့ဖခင်က ဓားတန်း ဦးသန့်နှင့် ညီအစ်ကို ဝမ်းကွဲတော်သူ ဘကြီးစိန်၏ သမီးဖြစ်ကာ ဒေါ်လဲ့လဲ့ ကိုယ်တိုင်ကလည်း ငယ်စဉ်က အတော်ချောသူ ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဘကြီးစိန်၏ အိမ်က ဘူးကုန်းရွာ အရှေ့ဘက် ရန်ကင်းတောင်သွား ကားလမ်း၏ မြောက်ဘက် အောင်ပင်လယ်ကွင်း ကန်လယ်အနီးမှာ ရှိသည်။ ကျယ်ဝန်းသော ခြံကြီးထဲတွင် ကိုလိုနီခေတ်ဗိသုကာပုံစံ တစ်ထပ် အုတ်တိုက်နီလေး ဖြစ်သည်။     ကျွန်တော်သည် ရှေးယခင်ကတည်းက ရန်ကင်းတောင်သို့သွားတိုင်း အောင်ပင်လယ်…

Read More

အသီးဆိုတိုင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတာလား

မန္တလာ ဆရာမျိုး     အသီးအနှံတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါး သိကြပါတယ်။ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုတဲ့ အပင်အခြေပြုဓာတ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ်အစားအစာထဲမှာ အသီးအနှံတွေ ထည့်စားဖို့ အကြံပြုကြတာပါ။ ဒါပေမယ့် “ဘယ်အသီးက ကျန်းမာရေးအတွက် အဆိုးဆုံးလဲ” လို့ မေးလာရင် အဖြေက ထင်ထားသလို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ လူတိုင်းအတွက် “အဆိုးဆုံးအသီး” လို့ သတ်မှတ်နိုင်တဲ့ အသီးတစ်မျိုး မရှိပါဘူး။ အသီးတစ်မျိုးဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် အာဟာရကောင်းကောင်းပေးနိုင်ပေမယ့် နောက်လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ ပမာဏကန့်သတ်စားသင့်တာမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ဘယ်အသီးစားသလဲဆိုတာတင် မဟုတ်ဘဲ ဘယ်လောက်စားသလဲ၊ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့စားသလဲ၊ မိမိမှာ ဘာကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသလဲဆိုတာတွေပါ။ ဥပမာ စပျစ်သီး၊ သရက်သီးမှည့်၊ ငှက်ပျောသီးမှည့်၊ ဒူးရင်းသီး၊ ပိန္နဲသီး၊ လိုင်ချီးလို ချိုတဲ့အသီးတွေမှာ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေတဲ့…

Read More

ကမ္ဘောဒီးယားခရီးစဉ်-သံတမန်ရေးစိန်​ခေါ်ပွဲ

MT(VOM) ​ပုဂံ၊ အန်ကောခေတ် ကနေ အခု ၂၁ ရာစုအထိ မြန်မာ နဲ့ ကမ္ဘောဒီးယား အဆက်အဆံရှိခဲ့ပါတယ်။ ​မြန်မာနဲ့ ကမ္ဘောဒီးယား နှစ်နိုင်ငံ ဆက်ဆံရေးဟာ အရှေ့တောင်အာရှ သမိုင်းစာမျက်နှာတွေမှာ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ ကတည်းက အမြစ်တွယ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂံခေတ် အနော်ရထာ၊ ကျန်စစ်သားမင်းတို့ လက်ထက်ကတည်းက ခမာ (အန်ကော) အင်ပါယာနဲ့ ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓဘာသာ၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ အနုပညာနဲ့ ကုန်သွယ်ရေး လမ်းကြောင်းတွေ အပြန်အလှန် ချိတ်ဆက်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ ကိုလိုနီခေတ်လွန် ရောက်တဲ့အခါမှာတော့ ၁၉၅၅ ခုနှစ် ဇူလိုင်လ ၁၂ ရက်နေ့မှာ နှစ်နိုင်ငံ သံတမန် ဆက်ဆံရေးကို တရားဝင် စတင် ထူထောင်ခဲ့ပြီး၊ ဘက်မလိုက် လှုပ်ရှားမှု (Non-Aligned Movement) ထဲမှာ အတူတကွ ပါဝင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ​၁၉၉၇ ခုနှစ်မှာ မြန်မာနိုင်ငံက အာဆီယံအဖွဲ့ဝင်…

Read More

သူတို့အိမ် အခန်း (၂၁၇)

ဆူးငှက် ကျေးဇူးရှင်များပေးသည့် ခြံကလေး ————————————– ကျွန်တော့် လယ်တောအိမ်လေးနှင့် ဝင်းကလေးမှာ မြေလဲလှယ် ပြုပြင်ပြီးလျှင် သရက်ပင်လေးတွေလည်း စိုက်ချင်သေးသည်။ ဘာပဲပြောပြော ပုံပြင်ထဲကလို မြေးမြစ်များအထိ အမွေကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အခုလောလောဆယ် တော့ သပြေညွန့်တွေ ဝေနေအောင် ဘုရားပန်းအိုး ထိုးနိုင်သည်။ ငှက်ပျောပင်တွေကြား နေ့ခင်းနေ့လယ် ပက်လက် ကုလားထိုင်တစ်လုံးနှင့် အေးအေးလူလူ စာဖတ်ကာ ပင်မှည့် ငှက်ပျောသီးတွေ ဖောဖောသီသီ စားနိုင်သည်။ ကျွန်တော်က အိမ်ရှေ့ အဝင်က သကြားပင်လေး ပတ်လည်မှာ သစ်သားအတိုအစလေးတွေနှင့် ကွပ်ပျစ်လေးလည်း ရိုက်ထားတော့ ထိုနေရာမှာလည်း တုံးလုံးပက်လက် လှဲနိုင်သည်။ သည်တော့ ငယ်စဉ်က ကျွန်တော်စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့သည့် စမ်းချောင်းတွေ ပန်းခင်းတွေ ကုန်းမြင့်လေးတွေ သရက်တော သပြေတောနှင့် ဧကကျယ် ခြံလေး မဟုတ်ပေမင့် လက်တစ်ဝါးစာ ခြံလေးမှာ ဘယ်သူ့မျက်နှာမှ ကြည့်စရာ ငဲ့စရာ မလိုဘဲ စိတ်လက်ချမ်းသာ…

Read More

သူတို့အိမ် အခန်း (၂၁၆)

    ဆူးငှက်     ခြွေနိုင်မှ ရံသတဲ့ —————– သရက်ကုန်း လယ်တော အိမ်ကလေးရောက်တော့ အမေပျော်နေပါသည်။ မနက်လင်း မျက်နှာသစ် စားသောက်ပြီးတာနှင့် သီချင်းလေး တအေးအေးနှင့် အိမ်ရှေ့ထွက်ထိုင်နေတော့သည်။ အသက်ကလည်း ၉၀ကျော်စ ပြုပေမယ့် အမေ့မှာ ဘာရောဂါမှ ကြီးကြီးမားမား မရှိ။ မှတ်ဉာဏ်ကအစ ကောင်းနေသည်။ တကယ်တော့ အမေသည် တောမှာမွေးပြီး အလုပ်ကြမ်းမျိုးစုံ လုပ်ကိုင်ခဲ့ရသလို အိမ်ထောင်ကျ၍ မန္တလေးရောက်လာတော့လည်း အချိန်၁၀နီးပါး ဆီဗျပ်ကို ခေါင်းပေါ်ရွက်ကာ ၄ပြင်၄ရပ် အရပ်တကာ ခြေကျင်သွားလာ နေရတာ အသက် ၆၀ကျော်အထိမို့ ကျန်းမာရေး ကောင်းနေပုံရသည်။     တစ်ခုပါပဲ၊ အခုသရက်ကုန်းအိမ်ရောက်တော့ အရင်က ဒေါင်းရိုးစိုင်ပြွန်ရိပ်သာ ဝင်းထဲနေစဉ်ကလို၊ ဟေမာဇလရပ် အောင်ရတနာတိုက်မှာ နေစဉ်ကလို သမီးတွေမြေးတွေ ဆွေတွေမျိုးတွေ သိုင်းသိုင်းဝန်းဝန်း မရှိလု့ိ တောင်တွေး…

Read More
✕
VOM News

FREE
VIEW